dan_chippendale / Getty Images
- Celkem: 35 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 25 minut
- Výtěžek: 2 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 1183 | Kalorie |
| 89 g | Tlustý |
| 33 g | Sacharidy |
| 72 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 2 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 1183 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 89 g | 114% |
| Nasycený tuk 51g | 256% |
| Cholesterol 190 mg | 63% |
| Sodík 338 mg | 15% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 33 g | 12% |
| Dietní vláknina 12g | 44% |
| Protein 72g | |
| Vápník 314 mg | 24% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tento recept na kuřecí kari je skvělý způsob, jak rozšířit dětské palety. Rychlý a snadný, tento recept na kuřecí kari trvá méně než 30 minut. Podávejte toto kuřecí kari s horkou vařenou rýží.
Ingredience
- 1-1 / 2 polévkové lžíce. rostlinný olej
- 1 střední cibule, tenké plátky
- 1/4 lžičky soli
- 2 lžičky kari
- 1 (12- až 14-oz.) Může neslazené kokosové mléko
- 1 šálek konzervovaných nakrájených rajčat
- 2 lžíce rajčatové pasty
- 1 libra. vykostěná kuřecí prsa bez kůže, nakrájená na 1 palcové kostky
- 3 balené šálky čerstvého dětského špenátu
Kroky, jak to udělat
Ve velké pánvi na mírném ohni zahřejte olej. Přidejte cibuli a sůl. Vařte, za stálého míchání, dokud není cibule měkká, asi 7 minut. Přidejte kari. Pokračujte ve vaření a míchání déle o 1 minutu.
Přidejte kokosové mléko, rajčata a rajčatovou pastu. Směs vařte za občasného míchání, dokud omáčka mírně nezhoustne, asi 5 minut.
Přidejte kuřecí kostky. Vařte a míchejte, 5-6 minut. Přidejte špenát a pokračujte ve vaření za občasného míchání až do vadnutí, asi 3 minuty. Ochutnejte a upravte koření.
Podávejte kuřecí kari na horké vařené rýži.
Značky receptů:
- Rajče
- kuřecí kari
- večeře
- indický
