dlerick / Getty Images
- Celkem: 10 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 5 minut
- Výtěžek: 8 porcí
Kdo říká, že ráno nemáte čas na horkou snídani? Díky 193 kaloriím na porci je to zdravý a nízkokalorický způsob, jak rychle a rychle připravit horká zrna. Tento nízkokalorický vegetariánský kuskus je také bez tuku, pokud je vyroben z beztukového mléka. Aby to bylo opravdu veganské, namísto medu agáve nektar. Recept se svolením Rady pro pšeničné potraviny.
Ingredience
- 2 šálky sójového mléka
- 1 šálek kuskusu
- 1 šálek rozinek, namočené ve vodě a vypuštěné
- Zlato, podle chuti (nebo použijte agávový nektar)
Kroky, jak to udělat
Do horkého mléka přidejte kuskus a nechte 5 minut stát.
Podle chuti zamíchejte rozinky a med nebo agáve.
Přidejte si nějaké čerstvé nakrájené ovoce, pokud chcete, nebo přidejte malou hrst ořechů pro lámání a bílkoviny.
Značky receptů:
- veganské
- snídaně
- americký
- podzim
