Simon Watson / Getty Images
- Celkem: 7 hodin
- Příprava: 30 minut
- Cook: 6 hodin 30 minut
- Výtěžek: 6 až 8 porcí
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 481 | Kalorie |
| 20 g | Tlustý |
| 42 g | Sacharidy |
| 31 g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 6 až 8 porcí | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 481 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 20g | 26% |
| Nasycený tuk 6g | 32% |
| Cholesterol 86 mg | 29% |
| Sodík 246 mg | 11% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 42 g | 15% |
| Dietní vlákno 3g | 11% |
| Protein 31g | |
| Vápník 56 mg | 4% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Užijte si vaření tohoto chutného steakového a rýžového receptu připraveného v pomalém hrnci / hrnci s crockem. Je to skvělá večeře s jedním pokrmem, která vyžaduje několik ingrediencí.
Ingredience
- 1 1/2 až 2 libry tenký nebo citlivý steak (nakrájený na porce velikosti porcí)
- 1/4 šálku mouky (kořeněné solí a pepřem)
- 2 až 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 1 velká cibule (čtvrtky a plátky)
- 1 1/2 šálků převedené rýže
- 1 plechovka (14, 5 unce) nakrájená rajčata se šťávou
- 1 může francouzská cibulová polévka
- 1 1/2 čajové lžičky kari
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Zahřívejte olivový olej ve velké pánvi.
Vykopejte kousky steaků v mouce; hnědá v oleji s cibulkou.
Rozprašovací krunýř s nepřilnavým kuchyňským sprejem nebo lehce mastným tukem; přidat rýži.
Špičková rýže se steakem a cibulkou, zalijeme rajčaty na steak a posypeme kari.
Nalijte polévku do pánve a míchejte, abyste získali hnědé kousky; nalijeme na rajčata v pomalém hrnci.
Lehce zamíchejte, aby se tekutina dostala do rýže.
Zakryjte a vařte na nízkém obsahu po dobu 5 1/2 až 6 1/2 hodiny.
Podávejte a užívejte si!
Značky receptů:
- Rajče
- entrée
- americký
- rodinná večeře
