Diana Rattray
- Celkem: 10 minut
- Příprava: 10 minut
- Cook: 0 min
- Výtěžek: 8 porcí (8 porcí)
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 271 | Kalorie |
| 21 g | Tlustý |
| 20 g | Sacharidy |
| 3g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 8 porcí (8 porcí) | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 271 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 21g | 27% |
| Nasycený tuk 3g | 14% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sodík 180 mg | 8% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 20 g | 7% |
| Dietní vlákno 4g | 14% |
| Protein 3g | |
| Vápník 45 mg | 3% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tato chutná ovocná zelná šťáva získává z ananasu a rozinek výbuch chuti a slunečnicová semínka ji rozdrtí. Není to váš každodenní zelný salát a je to osvěžující změna tempa. Je to vynikající pro vaření a jídla.
Připravte coleslaw pár hodin předem pro nejlepší chuť a konzistenci. Majonéza a sůl čerpají tekutiny ze zelí, takže se nemusíte bát, pokud se vám zdá, že nemá dost obvazu. Neváhejte vynechat slunečnicová semínka nebo je nahraďte nakrájenými vlašskými ořechy nebo opečenými a nakrájenými pekanovými ořechy.
Ingredience
- 6 šálků drceného zelí (nebo asi 1 1/2 až 2 libry zelného mixu)
- Volitelné: 1 malá mrkev (drcená)
- 2/3 šálku majonézy
- 2 lžíce octa
- 1 1/2 polévkové lžíce řepky nebo rostlinného oleje
- 1 polévková lžíce cukru
- 1 čajová lžička celeru
- Sůl (podle chuti)
- 1 šálek ananasových kousků
- 1/2 rozinek
- 1/2 šálku slunečnicových semen
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Zelí ve velké misce vyhoďte mrkví, pokud je používáte.
V jiné misce rozšlehejte majonézu, ocet, olej, cukr, celerová semínka a sůl.
Majonézovou směs vmíchejte do zelí spolu s drceným ananasem, rozinkami a slunečnicovými semínky.
Značky receptů:
- Mrkev
- salát
- jižní
- cookout
