Smrk
- Celkem: 10 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 5 minut
- Výtěžek: 4 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 170 | Kalorie |
| 9g | Tlustý |
| 24g | Sacharidy |
| 2g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 4 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 170 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 9g | 11% |
| Nasycený tuk 1g | 7% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 5 mg | 0% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 24 g | 9% |
| Dietní vlákno 5g | 19% |
| Protein 2g | |
| Vápník 23 mg | 2% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Co se dá říci o tomto jednoduchém nápadu na smoothie? Může se zdát trochu divné dát avokádo do koktejlů, ale propůjčí lahodnou smetanu a pomerančový džus a mango poskytují spoustu sladkosti, takže si ani nevšimnete lehce pikantního avokáda. Užijte si tento koktejl pro zdravou veganskou snídani bez cholesterolu, snídani téměř na syrové jídlo a samozřejmě také bez lepku.
Tento recept pochází s laskavým svolením avokáda z Mexika
Ingredience
- 1 plně vyzrálé avokádo, rozpůlené, postavené a loupané
- 2 šálky zmrazených kostek manga (nerozmrazené)
- 1 šálek pomerančové šťávy
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
V mixéru nebo kuchyňském robotu kombinujte avokádo, mango, džus a 1 šálek vody.
Smrk
Kroužit, dokud hladké.
Smrk
Rozdělte mezi chlazené sklenice.
Značky receptů:
- avokádo
- snídaně
- americký
- zpátky do školy
