Leah Maroney
- Celkem: 5 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 0 min
- Výtěžek: 1 parfait, porce 1
Acai mísy se v našem domě staly posedlostí. Jsou blázni snadno bičovat, jsou plné živin a jsou blázniví osvěžující! Bobule Acai jsou super jídlo a jsou plné antioxidantů. Některé studie ukazují, že může pomoci při hubnutí a má vlastnosti boje proti rakovině.
Mnohokrát se mísy acai podávají s müsli, čerstvým ovocem, jako je ananas, kokos a med. V této verzi jsem zahrnul obyčejnou müsli, semena granátového jablka, dýňová semínka a med. Můžete ji však smíchat a přidat další ovoce, ořechy nebo druhy müsli. Při výběru müsli přemýšlejte o příchutích. Borůvka nebo kokosová müsli se skvěle hodí k acai, ale chuť skořice pravděpodobně bobule nebude chválit velmi dobře. Při míchání acai používám také zmrazený banán. Táhne Acai o něco dále a dává mu přirozenou sladkost.
Tento parfait je pěkná vrstvená verze a hodí se pěkně do sklenice než do mísy. Je to o něco snazší jít na cestu. Nicméně to budete chtít jíst hned! Acai má tendenci tajit se velmi rychle! To se může změnit na koktejl, než to budete vědět! Můžete také přidat vrstvu jogurtu do tohoto parfaitu a přidat trochu proteinu k snídani!
Jedná se o perfektní snídani během teplých letních měsíců, i když je miluji jíst po celý rok! Je to také perfektní těhotenská snídaně. Je velmi chutná, osvěžující a dává pěkný punc živin. Můžete také přidat čerstvý špenát, pokud chcete dát této snídani ještě více živin!
Ingredience
- 1 Sambazon zmrazený neslazený balíček Acai
- 1 zmrazený banán, nejlépe nakrájený na kousky před zmrazením
- 1/4 šálku pomerančové šťávy nebo pomerančové ananasové šťávy
- 1 lžička medu nebo javorového sirupu
- 1/2 šálku dle vašeho výběru müsli
- 1 Lžíce loupaných dýňových semen
- 1 Lžíce semen granátového jablka
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Do mixéru přidejte zmrazený acai, zmrazený banán a pomerančový džus. Spojte se vysoko a pak snižte na minimum, čímž vytvoříte nejhladší texturu. Pokud je směs příliš hustá, přidejte trochu šťávy.
Popadněte středně velké sklo a nabijte třetinu směsi acai na dno skla. Nejlépe se třetinou granoly. Pokračujte v střídání se zbývající směsí acai a müsli. Horní část parfaitu se nasype dýňovými semínky a semeny granátového jablka.
Pokud chcete, mrholte medem nebo javorovým sirupem. Pokud chcete, můžete přidat další ovoce nebo ořechy!
Užijte si okamžitě, acai začne tát velmi rychle!
Značky receptů:
- bobule
- snídaně
- americký
- zpátky do školy
