Smrk
- Celkem: 9 minut
- Příprava: 5 minut
- Cook: 4 minuty
- Výnos: 1 porce
| Pokyny pro výživu (na porci) | |
|---|---|
| 898 | Kalorie |
| 29 g | Tlustý |
| 143 g | Sacharidy |
| 19g | Protein |
| Nutriční hodnoty | |
|---|---|
| Porce: 1 porce | |
| Množství na porci | |
| Kalorie | 898 |
| % Denní hodnota* | |
| Celkový tuk 29g | 37% |
| Nasycený tuk 12g | 58% |
| Cholesterol 222 mg | 74% |
| Sodík 1703 mg | 74% |
| Celkový obsah uhlohydrátů 143 g | 52% |
| Dietní vláknina 11g | 38% |
| Protein 19g | |
| Vápník 322 mg | 25% |
| *% Denní hodnoty (DV) vám řekne, kolik živiny v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
Tím, že tento individuální hrnek dort, můžete mít dezert, aniž byste museli vytáhnout pult stojí pečení nástroje. S několika nezbytnými spížemi je snadné vyrobit lahodný těstíčko z čokolády a kokosu a „vařit“ ho v mikrovlnné troubě. Vaše léčba bude doslova připravena během několika minut.
Ingredience
- 1 vejce
- 2 polévkové lžíce kysané smetany
- 1 polévková lžíce oleje
- 1/8 lžičky vanilkového extraktu
- 1/8 čajové lžičky prášku do pečiva
- 4 lžíce cukru
- 2 polévkové lžíce neslazeného kakaového prášku
- 4 polévkové lžíce víceúčelové mouky
- 2 polévkové lžíce drceného kokosu
Kroky, jak to udělat
Shromážděte ingredience.
Smrk
Připravte si jeden hrnek o hmotnosti 16 uncí do mikrovlnné trouby lehkým potažením vnitřku sprejem na vaření.
Smrk
Smíchejte ingredience v malé misce. Nejprve vejce lžičkou poražte a smíchejte s dalšími tekutými ingrediencemi.
Smrk
Přidejte suché přísady a míchejte, dokud neodstraníte všechny hrudky.
Smrk
Nalijte těsto do hrnku (nenaplňte jej více než do poloviny) a vyhlaďte horní lžičkou.
Smrk
Hrnek pevně přitlačte na desku stolu, abyste odstranili přebytečné vzduchové bubliny.
Hrnek položte na malý talíř nebo talířek pro mikrovlnnou troubu.
Mikrovlnná trouba po dobu 3 až 4 minut. Zkontrolujte Doneness vložením párátko do středu hrnek mikrovlnné trouby a vyjmutí párátko. Pokud je párátko suché, je hotový mikrovlnný hrnek.
Smrk
Vyčkejte 2 minuty, poté na vnitřní straně hrnečku položte nůž na máslo a koláč nakloňte na talíř. Hrnek umístěte tak, aby mírně zaoblený vrchol byl nahoře. Váš dort v mikrovlnné troubě bude nyní vypadat jako mírně zarostlý muffin.
Smrk
Podávejte a užívejte si!
Recept dotištěný od “101 receptů pro mikrovlnné hrnkové koláčky” Stacey J. Miller
Značky receptů:
- dort
- dezert
- americký
- Valentýn
